警惕！运动后猛喝冰饮，19岁男孩不幸离世

发布于：2025-07-28 阅读：0

近日，#冰饮料猝死# 登上热搜。福建19岁男孩小辉运动后猛喝冰饮，突发急性心肌梗死离世。医生提醒，喝大量冷饮会增加心梗概率。本文还介绍夏季诱发心梗习惯、喝冰饮注意事项等，助你科学度夏。

7月27日，“冰饮料猝死”词条登上微博热搜，引发网友热议。福建福州19岁男孩小辉（化名）刚高考完，每天坚持打篮球。每次运动后，他习惯喝一瓶冰镇饮料。前几天，打完篮球后，他一口气猛喝一瓶冰饮料。不到5分钟，就感觉胸闷、胸痛。休息一会没好转，还更严重了。朋友赶紧拨打120，可惜经抢救无效死亡，小辉被确诊为突发急性心肌梗死。

冰饮料

其实类似案例不少。2021年7月，湖南株洲24岁小伙室外打篮球后喝大量冰水，心跳骤停离世；2019年7月，浙江绍兴28岁小杨卸货时猛灌一瓶冰水，5分钟后胸闷胸痛手麻，被确诊急性心肌梗死。

为什么一瓶冰镇饮料会导致突发心梗呢？一般来说，心梗与冠心病、糖尿病等基础疾病有关，冬春是高发期。但运动后立即喝大量冷水或冰饮料，会让血管反射性收缩，血压升高，心肌耗氧量增加，导致脑血管或冠状动脉痉挛。受冷刺激时，心脏和大脑血液供应减少，血液供需不平衡，就会出现不适，严重时引发急性心梗。此外，夏季人体出汗多，血液黏稠度增高，易形成血栓，诱发心肌梗死。

夏季还有哪些习惯会诱发心梗呢？一是室内空调温度不宜太低，办公室午睡人群温度设定过低会增加风险；二是阳虚体质的人在空调房应适当加衣；三是不要暴饮暴食，少吃性寒食物；四是过劳、过度运动、情绪过度波动，会加重心脏负担，诱发心梗。

心肌梗死

夏天想喝冰饮料要注意什么呢？运动后休息3 - 5分钟，心率平稳后再喝。若忍不住，可把饮料放温水中回温些许，然后小口慢饮。那什么情况下不能喝冰饮料呢？感冒发烧、腹泻患者不能喝；心脏病患者心慌、胸闷时不能喝，无症状时也尽量少喝；阳虚体质的孕妇及儿童最好少喝；大清早和夜间温度低时不要喝。

热天该如何正确运动和饮水呢？运动方面，尽量在室温控制的室内运动，若在室外，避开9：00 - 16：00高温时段，选早晚凉爽时锻炼，选阴凉、通风场地。运动前后要充分热身和恢复，运动前评估身体状态，不适就暂停。运动后不宜立即降温，有条件可进行心肺运动试验评估。

饮水方面，运动后不建议立刻大量喝凉水，应等心率恢复正常再摄入适量水分。要注意水温适宜，最好是温水；缓慢喝水；每次量不要大，200毫升左右，逐渐补充，运动量大可补充带盐的水分或饮料。

此外，还有一些常见误区要避开。一是口渴时不要大口灌水，应少量多次，以白开水为主，出汗多可补充电解质，睡前和起床后喝杯水降低血液黏稠度。二是回家浑身大汗不要冲冷水澡，先擦干汗，休息10 - 15分钟后用温水洗澡，若洗冷水澡，先冲四肢适应后再冲全身，洗澡时间控制在20分钟内，饥饿和饱餐时不洗澡。三是出门一身汗不要站在空调下猛吹，在家空调温度慢慢调低，设定在26 - 27℃，室内外温差不超5℃，去冷气足的地方备好薄外套。

夏季高温，补充水分要科学。希望大家都能度过一个凉爽又安全的夏日。

转载请注明出处：热讯直通车
本文地址：http://www.sshengmin.cn/rdzx/497.html

扫一扫关注我们

标签：冰饮料猝死心肌梗死夏季运动健康

上一篇: 释永信被查：少林寺背后的商业与道德困境

下一篇: 北京密云特大暴雨：山村受灾与救援行动

北京密云特大暴雨：山村受灾与救援行动

7月26日下午到27日凌晨，北京密云西北部特大暴雨，降雨量超300毫米。石城镇等部分村庄受灾，断水断电断网，游客和村民被困。多支救援队赶赴救援，转移受困群众。···

2025-07-28
警惕！运动后猛喝冰饮，19岁男孩不幸离世

近日，#冰饮料猝死# 登上热搜。福建19岁男孩小辉运动后猛喝冰饮，突发急性心肌梗死离世。医生提醒，喝大量冷饮会增加心梗概率。本文还介绍夏季诱发心梗习惯、喝···

2025-07-28
释永信被查：少林寺背后的商业与道德困境

2025年7月27日，少林寺管理处通报住持释永信涉嫌刑事犯罪，挪用资产，违反戒律，正接受调查。他曾创办少林资管，涉足多领域投资，还关联商标注册争议。此次事件暴···

2025-07-28
2025年热点聚焦：高考与热搜报告揭示社会动态

2025年热点不断，百度热搜与CSM7.28官方联合发布年中报告，展现社会各层面变化，肖战新剧《藏海传》大爆。同时高考数据出炉，工科专业霸榜，考生择校择业有新趋势···

2025-07-28
高温天家电防暑攻略，保障安全与寿命

近日多地高温持续，家电高负荷运转易有隐患。本文介绍空调、冰箱、电视等家电防暑要点，如空调避免直晒、定期清洗，冰箱远离热源、合理控温等。做好防暑能延长家···

2025-07-28